물은 억지로 챙겨 먹지 마시고, 몸이 원하는 만큼만 드시면 됩니다.

물을 억지로 챙겨 마시면 그것이 몸 상태를 나쁘게 만드는 경우가 있습니다. 

몸이 원하는 만큼만 드시는 것이 가장 좋습니다. 

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 "건강에 대한 잘못된 상식 가운데 아마도 불멸의 지위를 얻은 게 있다면, 하루에 꼭 물 8잔을 마셔야 한다는 거다. 결론부터 말해서 이는 사실이 아니며 과학적으로 근거가 없는 주장이다"라고 했다. 10여 년 전 영국의 BBC가 '허구로 밝혀진 7가지의 의학 미신'이라는 타이틀로 보도한 기사도 있다. '하루에 물 8잔을 마시면 건강해진다'가 가장 첫 번째로 꼽혔다.  
  
그 이유의 연원은 1945년 식품영양위원회에서도 나온다. ‘사람에겐 하루에 2.5L 정도의 물이 필요하다’는 문장이 보고서에 있어서다. 그런데 이 문장만 놓고 보면 정말 쉼 없이 물을 마셔야 할 것 같은데, 바로 뒤이어 오는 문장은 이렇다. “우리가 섭취하는 음식에 있는 수분으로도 필요한 물의 대부분이 충당된다. 과일, 채소를 먹는 것, 주스, 맥주, 심지어 차와 커피를 마시는 것도 수분을 섭취하는 일이다. 식사에 곁들이는 물만으로도 충분하다”라고.  

[출처: 중앙일보] '하루 물 8잔 마시면 건강해진다'는 건 7대 의학 미신

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https://www.joongang.co.kr/article/22516147

'하루 물 8잔 마시면 건강해진다'는 건 7대 의학 미신

 

☞ 우리 몸에는 물이면 충분하다

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